G BCAA

Witam Proszę o ocene planu trenningowego, coś czuje że przedobrzyłem, jest to moj pierwszy własny plan także proszę nie bijcie mocno : Poniedziałek Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi leżąc: 12/10/8/6 Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na skośnej ławce: 12/10/8/8 Klatka piersiowa - rozpiętki na ławce 12/12/12/12 Biceps - uginanie ramion [...]

witam, obecnie jestem na cyklu masowym, ale chcialbym zaczac biegac troche na biezni w dni nietreningowe zeby pozbyc sie troche tluszczyku i stad moje pytanie o cos antykatabolicznego zeby nie spalic za duzo miesni czy bcaa olimpa bedzie dobre przed i po bieganiu? dzieki

Witam po treningu lyknolem bcaa ale nie dojechalem do domu szybko;/ i w efekcie tego posilek zjadlaem delikatnie ponad godzine po treningu czy caly trening poszedl na marne?

witam, dopiero zaczynam z PH, czytam te forum ale pare rzeczy nie rozumiem wiec musze sie zapytac: kupilem sobie massdrol i planuje wziac na odblok clomid 1tydzien - 1 tab 2-3-4 - 2tab(moze w czwartym 3 jak myslicie?) i dzien po tym chce jechac na odbloku. Przez caly czas zamierzam brac cos oslonowego na watrobe jak esseliv, verdin watroba czy [...]

[...] PRZEDTRENINGOWY 50g ryz brazowy 8g 38g 2g 100g gotowanej piersi z kurczaka 26g 0g 3g 10g oliwa z oliwek 0g 0g 10g 150-200g warzyw PO TRENINGU: 30g bialka, 10g glutaminy, 1g BCAA/kg IV POTRENINGOWY 100g ryz bialy 6g 78g 2g 100g gotowanej piersi z kurczaka 25g 0g 2g 150-200g warzyw V 50g ryz brazowy 4g 38g 1g 100g gotowana wieprzowina 25g 0g 10g [...]

Witam Aktualnie mam CM3 z treca i Olimp thermo speed extreme. Dalej wypadałoby cos niekreatynowego :) Chciałbym jakiś spalacz, co polecacie? I coś do tego... może bcaa?

[...] gala, generalnie było dużo tyrania i sparringów zadaniowych:) Dieta tak jak zwykle wysoko białkowa może dorzuciłem nieco więcej węgli żeby nie paść trupem, suple: Glutamina, BCAA i białeczko ewentualenie jakaś kreatynka no i tauryna. K: Ile razy planujesz startować w ciągu tego roku? Zobaczymy Cię na gali KSW 12? P: Na razie wychodzę z kontuzji i [...]

Witam :) Dostałem wczoraj metkę od znajomego ponieważ wyjechał za granicę i nie chciał jej brać ze sobą. Mam również: Whey Gainer 6,75kg BCAA System 450kaps Kreatyna Powder 1300g Tabletka 0.5mg i mówił żebym jadł 3-4 dziennie i nic więcej. Dlatego mam pytanie: Jak łączyć metkę z odżywkami? i w jakich ilościach? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 [...]

Witam, mam proźbe o ułożenie cyklu. Mam 18 lat ćwicze od około 1,5 roku, mam dobraną diete, cwicze 4 razy w tygodniu. To będzie mój pierwszy cykl, i za bardzo nie wiem jak to połączyć: -Bcaa Mega Caps 150 kaps. -Creatine Mega Caps 300 kaps. -HMB Revolution 150 kaps. -Carbo 1 Kg Czy ktos mógłby mi pomóc, z góry dzięki

ktore bcaa wziac olimpa czy activi ? nie wiem czy jest wieksza roznica i oba to hydrolizaty ?

[...] obiegowym w celu rozgrzania mięśni. Do masówki oprócz diety chcę dorzucić suplementy. Po przeanalizowaniu sfd postanowiłem zakupić: 1) OLIMP Creatine Mega Caps; 300 kaps 2) Białko 3) BCAA Czy moglibyście ew. mnie poprawić jeśli źle dobrałem zestaw? Oraz prosiłbym o podrzucenie jakiegoś konkretnego białeczka (dokładna nazwa/firma). Pozdrawiam.

[...] potreningowy 5: - Odzywka 100g +250 ml mleka - Tuńczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo) Posiłek 6 - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g Bede do tego brał Gainera Mego Bolic 6000 czy jakos tak i kreatyne. Zastanawiam sie tez czy nie kupic serwatki oraz BCAA co o tym myslicie ? Zmieniony przez - djoli w dniu 2009-05-15 17:17:02

[...] rozbudowa przedramion i poszerzenie barków. Chciałbym również nadać nogom prawidłową budowę Suplementacja: Przedtreningowo/potreningowo: Controlled Labs White Flood Olimp BCAA Mega Caps Prozdrowotnie: Olimp ZMA Olimp Omega Gold Olimp Vita-min Plus Uzupełnienie diety: Dymatize Elite Whey Historia suplementów: W czasie redukcji: Olimp Thermo [...]

Witam od pewnego czasu korzystalem z Waszych porad lecz tym razem mam takie osobiste pytanko. Od roku cwicze na silowni, zanim postanowilem ostro zabrac sie za siebie wazylem 132kg(186cm wzrostu). Do tego czasu wykonywalem glownie cwiczenia, ktore pozwalaly mi skutecznie redukowac tkanke tluszczowa. Dzis waze 110kg i jestem zadowolony ze swojego [...]

Cm3 + Tauryna + L-Glutamina + Bcaa Jak to połączyć ? Jak dawkować

Siema Moje treningi wyglądają tak pon- siłka po siłce 1.5 godz na hali, wtorek siłka i hala, środa hala, czwartek siłka i hala, w piątek siłka hala, sobota i w niedziele odpoczynek. Biore cm3, glute, bcaa przed siłką w zasadzie. Jakieś rady lub sprostowania?? Jak brać suple przy taki systemie tren?

Czy taki trening jest dobry ? Od miesiaca masa stoji w miejscu ? w czym problem ? PON KLATKA Wyciskanie na lawce plaskiej 15 , 12 , 8 , 8 , 6 wyciskanie sztangielek na lawce skosnej glowa w gorze 4x10 j.c - jeden ciezar wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w dol 4x10 j.c WTOREK Barki + nogi przysiady ze sztanga 4x12 suwnica 15.12.12.10.8 [...]

Witam mam do dyspozycji creapure kreatynke z trecka w kapsach i L-glutamine extreme 1400 tez w kapsach(king size) i bcaa jak to polaczyc acha dodam ze do pracy wstaje o 5 rano i szkoda by mi bylo wstawac o 4.30 zeby specialnie cos lykac ;/ Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu 2009-05-16 20:34:10

Witam mam do dyspozycji creapure kreatynke z trecka w kapsach i L-glutamine extreme 1400 tez w kapsach(king size) i bcaa jak to polaczyc acha dodam ze do pracy wstaje o 5 rano i szkoda by mi bylo wstawac o 4.30 zeby specialnie cos lykac ;/

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : +/-95 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja, poprawienie barkow, ramion, czesci gornej i srodkowej klatki piersiowej Staż treningowy na słowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : rugby Dostęp do sprzętu: wszystko co potrzebuje Dieta : precision nutrition Przeciwskaznania medyczne : przebyte skrecenie [...]